Stress và Rối loạn lo âu

27 tuổi, chứng rối loạn lo âu của tôi ngày càng nặng. Tôi thấy mình bất an mỗi khi thức dậy mà chẳng vì bất cứ lý do gì. Đôi lúc trong ngày, nhịp tim tăng nhanh đột biến khiến tôi thấy khó thở, bồn chồn và lo lắng. Tôi dễ stress và bất an khi lướt mạng xã hội, khi đọc các tin tức không mấy tốt đẹp về tình hình chiến tranh, thuế quan, chính trị trên thế giới mặc dù trước đây tôi ít như vậy.

Một phần lí do có lẽ cũng đến từ việc cuộc sống cá nhân của tôi đang có nhiều biến động. Tôi chủ động chia tay bạn trai 6 năm vào tháng 12/2024 sau nhiều thăng trầm trong chuyện tình cảm. Dù đã quyết tâm ra đi và là người chủ động nói chia tay nhưng tôi cũng đã khổ sở trong thời gian rất dài để có thể quên đi người đó. Việc bước đi một mình thật không dễ dàng gì. 2025 này, công ty mà tôi đang làm cổ đông lục đục nội bộ, thị trường khó khăn và áp lực công việc lại càng khiến tôi muốn dừng công ty này để dấn thân sang lĩnh vực mới. Nhưng sắp tới học gì, làm gì, thích gì, phù hợp gì thì chính tôi cũng không chắc chắn.

Đời sống cá nhân biến động, xã hội và thế giới cũng biến động mạnh, sự cộng hưởng này vô hình chung khuếch đại sự bất an và tiêu cực vốn có sẵn trong con người tôi. Và rồi tôi tìm đến thiền, yoga và viết với mong ước có thể dịu đi phần nào những cơn sóng dữ trong tâm hồn mình.

Thật mong là cơn khủng hoảng năm 2025 sẽ không thể nhấn chìm tôi mà chỉ là bước đệm để tôi chuyển mình, lột xác và phát triển nội lực mạnh mẽ hơn mà thôi.

Chúc cho tôi và thế giới, cả những người tôi không quen biết đều có thể thở và sống an yên mỗi ngày!